Restorative yoga

Återhämtande vila


’Restorative’ översätts till ’återställande’ och ’stärkande’, och den här utbildningen lär dig om hur du med enkla medel kan stärka ditt nervsystem, hjärnas funktion och prestanda genom vila och effektiv återhämtningsträning.


Lär dig mer om återhämtningens mångfacetterade delar och vad vila gör för kroppen, prestationen, hjärnan och nervsystemet.


Utbildningen är öppen för dig som vill arbeta med din egen vila och återhämtning. Du kan vara yogautövare, likväl som utbildad yogalärare.

Detaljer


  • Datum: kommer under sommaren 2022

  • Plats: Yogashakti, Stockholm

  • Investering: 6500 SEK inklusive 25% moms

  • Intresseanmälan sker till Hej@everydayyogaschool.se


Ungefärliga tider:
Fredag 09:30 – 17:00
Lördag 09:00 – 17:00
Söndag 09:00 - 15:00


OBS! Bekräftad anmälan är bindande.
När du fått din plats bekräftad har du 14 dagar ångerrätt, sedan är anmälan bindande.

Bekräftad plats går inte att avboka men kan säljas vidare. 

Läs mer om våra köpvillkor.


Här hittar du vanliga frågor: Frågor & Svar.

Helgens innehåll


En utbildningshelg på plats (du kan också delta via zoom), samt hemmastudier på egen hand.

Du får lära dig tekniker och metoder för att återhämta kraft och på samma gång träna kroppen på djup avslappning. Helgen berör det aktuella ämnet återhämtning och hur mycket rikare livet kan bli av att lära sig förmågan att hitta paus och fokus i det aktiva livet.


Många av oss har en vardag som rusar fram i högt tempo, med en ständig uppkoppling och tillgänglighet samtidigt som vila, paus och återhämtning många gånger prioriteras bort. Vi har blivit fostrade i en kultur som prioriterar effektivitet och tempo, snarare än långsamhet och varande.


Enligt en rapport från Stressforskningsinstitutet är några av de största orsakerna till den ökade psykiska ohälsan i vårt samhället just hög anspänning i vardagen, hög stress i kombination med bristen på återhämtning och sömn. 


Återhämtning handlar om att skapa utrymme för nedvarvning, avkoppling och att bara vara. Tre viktiga delar som har möjlighet att öka livskvalitet likväl som ork till att prestera och leverera. När vi tar aktiva pauser i vardagen hjälper vi både hjärnan och nervsystemet till bättre balans. En balans som märks genom att vår kropp blir mer vaken och alert.


Under utbildningen kommer vi att gå igenom:

  • Restorative yoga; vad är det? Vad innebär det? Hur lär jag ut det?
  • Vad stress är och hur det påverkar kroppen, nervsystemet & hjärnan
  • Övningar som hjälper dig att frigöra stressen i din kropp
  • Andningens anatomi & fysiologi
  • Medveten andning som boostar avslappning
  • Beröringens kraft & dess påverkan på nervsystemet

Är du redo för nästa del av din resa?