Yin yogans effekter och hur du kommer igång hemma
Upptäck yin yogans effekter på rörlighet, stress och sömn. Läs hur du börjar tryggt hemma och anpassar passen efter kroppen.
Kategori Yogaformer och pass
Utforska olika yogaformer och pass
Yoga är mer än bara en träningsform; det är en väg till mindfulness och hållbar återhämtning. I denna kategori dyker vi ner i olika yogaformer och pass som hjälper dig att hitta balans och inre lugn. Oavsett om du är nybörjare eller erfaren utövare, erbjuder vi en mängd inspirerande artiklar som guidar dig genom tekniker, fördelar och tips för att maximera din yogapraktik. Här får du också insikter om hur yoga kan integreras i din vardag för att främja välmående och mental klarhet. Stanna kvar och upptäck hur du kan berika ditt liv med yoga!
Yoga för män - välj rätt yogaform och bygg en hållbar vana
Yoga för män: hitta rätt yogaform, följ ett enkelt 25-minuterspass och bygg bättre rörlighet och återhämtning. Läs guiden och kom igång!
Yoga i klimakteriet - lugna pass för sömn, vallningar och stelhet
Yoga i klimakteriet: välj rätt yogaform och få ett lugnt 20-minuterspass för vallningar, sömnproblem och stelhet. Läs guiden.
Sat kriya för nybörjare - teknik, tid och säkerhet
Lär dig göra Sat kriya med rätt teknik, andning och vila. Se nybörjartider, vanliga misstag och när du bör avstå. Läs guiden!
Lugn yoga för återhämtning - hitta rätt form och nivå
Lugn yoga för återhämtning: jämför yin, restorative och yoga nidra, hitta rätt nivå och bygg ett mjukt pass hemma. Läs guiden.
Yoga för avslappning som hjälper dig att varva ner
Yoga för avslappning med lugna övningar, andning och ett enkelt 20-minuterspass. Läs hur du hittar en rutin som hjälper dig att varva ner.
Yoga i par - enkla övningar för två hemma
Yoga i par: prova ett tryggt 15- eller 30-minuterspass med enkla övningar för andning, balans och rörlighet. Läs guiden!
Gravidyoga under graviditeten - så anpassar du träningen
Gravidyoga för trygg träning under graviditeten. Läs om pass, anpassningar och varningssignaler för olika graviditetsveckor.
Vilken yogaform passar dig? Hitta rätt yogapass
Jämför yogaformer som hatha, vinyasa, yin och restorative yoga. Hitta rätt tempo och fokus för dig med vår praktiska guide.
Raja yoga för nybörjare - så kommer du igång
Raja yoga för nybörjare: lär dig om meditation, pass, andning och en enkel startplan för mer närvaro. Läs guiden och kom igång.
Somatisk yoga för mindre spänning och bättre kroppskänsla
Upptäck somatisk yoga med mjuka rörelser, enkla pass och trygg vägledning för stress och spänning. Läs hur metoden fungerar och kom igång.
Yoga eller pilates? Hitta rätt träning för dina mål
Yoga eller pilates? Jämför skillnader i styrka, rörlighet och återhämtning och hitta passet som passar dina mål. Läs guiden.
Medicinsk yoga på stol för lugnare andning och mjukare kropp
Medicinsk yoga på stol med ett enkelt 10-minuterspass, trygga övningar och anpassningar för stelhet, stress och låg ork. Läs guiden.
Ashtanga primary series för nybörjare - så börjar du hållbart
Lär dig ashtanga primary series med rätt ordning, andning och nivå. Upptäck skillnaden mellan Mysore och ledda klasser och börja hållbart.
Biverkningar av yinyoga och signaler att ta på allvar
Biverkningar av yinyoga kan vara ömhet, yrsel eller starka känslor. Läs hur du anpassar passet och när du bör avbryta.
Yoga hemma för nybörjare - pass, tips och rätt yogaform
Yoga hemma för nybörjare: välj rätt yogaform, bygg ett 10-minuterspass och skapa en hållbar rutin. Läs våra konkreta tips.
Bhaktiyoga för nybörjare - så kommer du igång
Bhaktiyoga för nybörjare: upptäck mantra, kirtan och mjuka pass, med tips för hemmaträning och att välja rätt klass.
Medicinsk yoga för stress, sömn och smärta - så börjar du tryggt
Medicinsk yoga för stress, sömn och smärta. Läs hur passen fungerar, vem de passar och hur du börjar tryggt.
Ashtanga yoga för nybörjare - så börjar du tryggt
Ashtanga yoga för nybörjare: lär dig passets upplägg, Mysore-stilen och hur du tränar tryggt. Läs guiden och hitta rätt nivå.
Vinyasayoga för nybörjare - så fungerar ett flowpass
Lär dig vad vinyasayoga är, hur ett pass går till och vilken nivå som passar dig. Jämför yogaformer och hitta ett hållbart flow.
Utomhusyoga - Så lyckas du med yoga ute i naturen
Optimera din utomhusyoga! Upptäck bästa platser, pass och utrustning för en närvarande praktik i svensk natur. Läs vår guide nu!
Brahma yoga - Vad är det & vem passar den? Upptäck nu!
Upptäck brahma yoga! Lär dig vad det är, hur ett pass ser ut och vem det passar. Hitta din balans mellan kropp & sinne.
Hatha yoga för nybörjare - Bygg grunden och hitta lugnet
Lär dig hatha yoga! Upptäck grunderna, andningen och hur du väljer rätt pass för att bygga styrka och lugn. Läs vår guide!
Välj rätt yogapass - Hitta din form med tydliga svenska instruktioner
Välj rätt yogapass! Upptäck Hatha, Vinyasa, Yin & MediYoga på svenska. Hitta tydliga instruktioner för online, studio eller hemma. Läs mer!
Yin yoga för gravida - Säker praktik & anpassade pass
Gravid och yin yoga? Upptäck säkra positioner, anpassningar per trimester & ett kort pass. Få tips för en trygg praktik!
Fasciayoga - Mjukare höfter, rygg & skuldror? Så lyckas du!
Lär dig fasciayoga för mjukare höfter, rygg & skuldror! Upptäck effektiva pass, positioner och hur du bygger en rutin som håller. Läs mer nu!
